PilatesWest Amsterdam Turid Dramé
Oefenvideo's Pilates op de Mat van 30 min om in eigen tijd te doen:
Ga naar YouTube en zoek "Turid Dramé Pilates"
Voor 8 filmpjes zonder props en met props als Franklin Balls, Small Blue ball, Foam Roller, Theraband
Ma 9.00 Mat 1/2 Belcampo Loft app Turid 06-27017386 Di 10.30 Master the Mat (gevorderde matles) Studio Anna Mora
Di middag: Privates Turid Thuis app Turid 06-27017386
Wo 9.15 Mat 1/2 Belcampo Loft app Turid 06-27017386
Wo 10.30 Mat 1/2 Belcampo Loft app Turid 06-27017386
Do 9.00 Mat 1/2 Studio Anna Mora
Do 10.15 Reformer groepsles Studio Anna Mora
Vr hele dag: Privates Turid Thuis app Turid 06-27017386
Locaties allen in A'dam:
Belcampo Loft = bij de Hallen (Kinkerstraat), Hannie Dankbaarpassage 33
Privates Turid thuis = Admiraal de Ruijterweg 523
Privates Turid thuis = Admiraal de Ruijterweg 523
Studio Anna Mora = Nieuwe Looiersstraat 21a
Bodyvita South = Koninginneweg 145
Bodyvita Center = Kerkstraat 276
Prijzen Belcampo Loft Matlessen: Proefles 10,- Losse lessen 15 euro & 10-strippenkaart 125 euro (= 1 jaar geldig & je mag er ook vrienden op meenemen) Private bij Turid Thuis = 4 strippen
Strippenkaart overmaken op: NL79 INGB 0004 4855 27 tnv Djembé Dramé
Strippenkaart overmaken op: NL79 INGB 0004 4855 27 tnv Djembé Dramé
Prijzen andere locaties zie websites
Niveau
Voor iedereen!! Turid zorgt dat je op jouw niveau beweegt
Pilates OOV
Op workshop basis: mOOVe in Studio Anna Mora www.studioannamora.com
Dit waanzinnige 'selfregulating feedback device' zoals founding father Daniel Vladeta het noemt, geeft je lichaam zelf de feedback en de tijd om te verbeteren.
foto met dank aan Bernice van Studio Anna Mora
foto met dank aan Studio Bodyvita
Pilates Workshops door Turid:
Essentrics is de effectieve combinatie van kracht- en flexibiliteitstraining. Turid heeft de Essentrics opleiding Level 2 afgerond en geeft les op workshop basis
Essentrics
Voor iedereen!!
Deelnemers over Turid's lessen:
“Ik ben met Essentrics begonnen uit nieuwsgierigheid en om te kijken of ik mensen die ik in behandeling heb kan doorsturen. Ik vind de lessen zo prettig dat ik vrij van mijn werk neem om ze te kunnen volgen. Ik heb een slechte rug en na de les voel ik me de hele dag veel beter. Turid heeft voor iedereen aandacht en let goed op de uitvoering van de bewegingen en heeft goede alternatieven voor als iemand als die ergens een beperking heeft. Turid is een uitstekende docent en leuk!" Marianne (fysiotherapeut)
“I have been teaching dance classes for 10 years, and the classes were mostly full. So I recognize a good teacher, that's why I keep coming to Turids classes. At the moment I’m supporting csa (community supported agriculture) which means garden work. For that I need Turids lessons, especially Pilates & Essentrics, to have good healthy strong posture for the heavy field work. Her well teached classes are imported for me, for my body and spirit. Her way of teaching is personal, seeing everybody and supporting where necesary. With a big smile and possitieve vibes, we leave the room, feeling full of energy for the day in a good and well balanced body. Thank you Turid for the excellent classes and your beautiful energy and enthousiasm.” Gaia
“I have been teaching dance classes for 10 years, and the classes were mostly full. So I recognize a good teacher, that's why I keep coming to Turids classes. At the moment I’m supporting csa (community supported agriculture) which means garden work. For that I need Turids lessons, especially Pilates & Essentrics, to have good healthy strong posture for the heavy field work. Her well teached classes are imported for me, for my body and spirit. Her way of teaching is personal, seeing everybody and supporting where necesary. With a big smile and possitieve vibes, we leave the room, feeling full of energy for the day in a good and well balanced body. Thank you Turid for the excellent classes and your beautiful energy and enthousiasm.” Gaia
“Ik werk als vrijwilligster en mantelzorgster (ben inmiddels met pensioen) en ben Pilates en Essentrics gaan doen omdat ik al jaren veel pijn in (onder)rug, bekken, heupen heb. Mijn houding is inmiddels verbeterd, waardoor ik veel minder pijn heb! Turid let bij iedereen goed op en verbetert waar nodig. Het hele lichaam onder de loep nemend. Turid geeft op een prettige, relaxte manier les, waardoor ik het volhoud!” Grace
"Als docent West-Afrikaanse dans, Pilates en Essentrics, heb ik altijd het plezier van bewegen aan anderen willen overbrengen: Hoe geeft beweging energie, bewustzijn en plezier? Afrikaanse dans is het ultieme bewegen met haar culturele achtergrond (bewegingen zijn hierbij ook een taal) en live muziek. Pilates is het plezier van het landen in je lichaam en het creëren van bewustzijn. Essentrics is het plezier van dynamisch bewegen, lichaamsbewustzijn en het uitbalanceren van je lichaam.
Om deze manier van bewegen over te brengen en de energie en plezier terug te ontvangen van mijn studenten is wat mij motiveert. Wanneer iemand mij na een les belt om te vertellen dat ze
weer over haar schouder kan kijken bij het autorijden maakt me gelukkig".
Turid’s lessen zijn bekend om met plezier en op fijne muziek je lichaam soepel en sterk te maken. Met een soepele ruggenwervel en verlengde spieren, een mooie houding, goede ademhaling en een krachtige ‘core’ sta je anders in je leven en daaraan werkt Turid graag met je. Bewustwording van hoe je je lijf gebruikt, daarin verbetering, versoepeling en kracht brengen door oefeningen vanuit Polestar Pilates (gebaseerd op Joseph Pilates Methode en invloeden vanuit andere bewegingsvakgebieden met als aim: “Improvement through Movement”) die doorwerken in je dagelijkse leven. Essentrics kwam in 2014 op haar pad en het sloot perfect aan in Turid's idee van versoepelen, verlengen en versterken van je lijf zonder schade aan te richten, maar juist je houding te verbeteren en je goed in en met je lichaam voelen. En dat allemaal met een dosis humor en heerlijke muziek. Kom es een les uitproberen!